大姨媽來(lái)了吃甚么好?女性朋友在來(lái)例假的時(shí)候，除要注意保暖以外，飲食護理也尤其重要，月經(jīng)期間哪些食品應當多吃，哪些食品應當少吃，女性朋友們對此都了解多少呢?

　　大姨媽來(lái)了吃甚么好?

　　大姨媽萊恩應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。專(zhuān)家表示，若在經(jīng)期內，不謹慎吃了冰冷的食品，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來(lái)平衡體內血液循環(huán)，促使血液流暢。

　　中醫反對女性經(jīng)期內吃冰，西醫則認為童言無(wú)忌。專(zhuān)家指出，經(jīng)血是子宮內膜的剝落，借由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃冰時(shí)，腸胃的溫度降落，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，因而構成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的緣由。

　　大姨媽來(lái)了不宜多吃的食品

　　其實(shí)不只是吃冰，1些屬性偏涼的食品，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食品，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是1些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應當避免在經(jīng)期內食用，以避免造成血液不流暢的狀態(tài)。

　　但專(zhuān)家表示，西醫不排擠任何的食品，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此致使子宮收縮造成經(jīng)痛，但這些血塊都可以經(jīng)過(guò)身體體內機制而排出，女性可以沒(méi)必要過(guò)分擔心。不過(guò)若因吃冰而有過(guò)度經(jīng)痛的情形產(chǎn)生時(shí)，就應到婦產(chǎn)科檢查是不是有其他疾病的可能。在這里，吃多少可能成為另外一個(gè)問(wèn)題。

　　溫馨提示：女性朋友在經(jīng)期1定要注意除要做好衛生護理工作外，飲食護理也不好馬虎大意哦!