?。?）學(xué)習掌握月經(jīng)衛生知識：月經(jīng)的來(lái)臨，是女子進(jìn)入青春期的標志，但是有些女青年由于對月經(jīng)出血現象缺少了解，會(huì )產(chǎn)生沒(méi)必要要的恐懼、緊張與害臊等心理變化。這些不良的心理變化過(guò)度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不順暢而引發(fā)痛經(jīng)。

　　因此女青年多學(xué)習1些有關(guān)的生理衛生知識，消除對月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，消除或改良不良的心理變化，是預防痛經(jīng)的重要問(wèn)題。正如《素問(wèn)·上古天真論》中所說(shuō)：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內守，病安歷來(lái)?！?/p>

　?。?）生活起居要有1定規律：《素問(wèn)·上古天真論》中說(shuō)：“其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！本褪钦f(shuō)要保持身體健康，就要遵照1定的法式，適應自然環(huán)境的變化，飲食、起居、勞逸等要有控制并科學(xué)安排，方不致生病。

　　婦女由于特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要公道安排，有1定的規律。不宜過(guò)食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過(guò)勞或過(guò)逸等，特別是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動(dòng)和過(guò)度精神刺激等。

　?。?）積極做好5期衛生保?。?期衛生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在這5個(gè)時(shí)期，婦女抗御病邪的能力下降，易于致使病邪的侵害而病發(fā)。

　　認真做好5期衛生保健，對預防痛經(jīng)有側重要意義，特別是1些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，常常是由于5期衛生保健不利而釀成的。在這5期，不管是個(gè)人衛生，還是飲食起居，情志調養，勞動(dòng)鍛煉等，都要恪守1定的保護措施，方不致引發(fā)婦女病，從而保證身體健康。

　?。?）鍛煉身體提高健康水平：常常鍛煉身體，能增強體質(zhì)，減少和避免疾病的產(chǎn)生。如漢朝醫學(xué)家華佗就早已認識到體育鍛煉能增進(jìn)血脈流通，關(guān)節流利，氣機調暢，可防治疾病，從而創(chuàng )建了“5禽戲”，供眾人健身應用。婦女常常地參加1些體育鍛煉，對預防和醫治月經(jīng)期腹痛也是有好處的。

　?。?）積極進(jìn)行婦科疾病的診治：積極正確地檢查和醫治婦科疾病，是預防痛經(jīng)的1項重要措施。首先月經(jīng)期應盡可能避免做沒(méi)必要要的婦科檢查及各種手術(shù)。若行放環(huán)、通液術(shù)，和婦科檢查等，均應在月經(jīng)干凈后3～7天內進(jìn)行，這樣可避免細菌上行感染。再則在行剖腹產(chǎn)、子宮切開(kāi)術(shù)時(shí)，縫合肌層，縫線(xiàn)不要穿過(guò)子宮內膜，避免造成子宮內膜異位。關(guān)鍵是發(fā)現得了婦科疾病疾，要做到積極醫治，以祛除引發(fā)痛經(jīng)的隱患。