又到了寒冷的冬季了，很多女性由于體寒痛經(jīng)這個(gè)老毛病又犯了!其實(shí)現代女生仿佛都深受痛經(jīng)的煩惱，而如何擺脫這痛不堪言的病癥，你可以嘗試1下中醫調理減緩痛經(jīng)癥狀，類(lèi)似具有健康養生功效的健康飲食療法，讓痛經(jīng)從此不在找上你。下面介紹3種健康食譜減緩痛經(jīng)的方法：

　　(1)山查桂枝紅糖湯

　　材料：山查肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　制作方法：

　　1、首先將山查肉、桂枝放入瓦煲內加適當清水熬制。

　　2、然后待文火煎至只有1碗水。

　　3、最后加入紅糖攪拌均勻煮沸便可。

　　(2)當歸羊肉湯

　　材料：羊肉400克，黃芪25克，黨參25克，當歸25克，姜6片，鹽少量。

　　制作方法：

　　1、首先將羊肉洗凈，切成塊。

　　2、然后將黃芪、黨參和當歸用紗布扎緊，姜切成片。

　　3、接著(zhù)燒熱1湯勺油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入沙鍋內。

　　4、最后將鍋內放入適當的清水，將黃芪、黨參、當歸和姜片用大火燉煮1小時(shí)，放入鹽就能夠食用。

　　(3)天麻紹酒燉大魚(yú)頭

　　材料：天麻12克中藥店有售、大魚(yú)頭1個(gè)、紹酒30毫升2湯勺、生姜3片。

　　制作方法：

　　1、首先將天麻洗凈、大魚(yú)頭對邊、去鰓、洗凈。

　　2、然后把生姜、紹酒1起放進(jìn)燉盅內，加入清水1500毫升，放入及少量油，加蓋隔水燉3小時(shí)即可。

　　3、最后出鍋時(shí)放入鹽調味便可。

　　上面簡(jiǎn)單介紹了下冬季利用健康養生功效的健康飲食療法來(lái)減緩或醫治痛經(jīng)的辦法，除這些方法以外，平常生活中也能夠多喝喝牛奶，吃些紅棗，泡泡腳等，也能夠起到事半功倍的效果!