中醫認為，痛經(jīng)大多都是由于氣血失調﹑血行受損、氣機不順暢而致使的。食療的基本原則是調理氣血，這樣才會(huì )具有通暢氣血，活血化瘀的效果。所以，調理痛經(jīng)就需要喝1些能夠活血通氣的湯水。

　　1、當歸羊肉姜湯

　　原料：當歸9克，羊肉片15克，姜適當

　　做法：

　?。?）將當歸洗干凈以后，瀝干水份備用。

　?。?）再將姜洗干凈，切成片。注意，姜不需要去皮，這樣能夠去掉羊肉的膻味。

　?。?）將羊肉放在開(kāi)水中焯1下，以此去掉血腥和油漬。

　?。?）在沙鍋中加入適當的水，放入焯完水的羊肉。

　?。?）在鍋里面加入當歸和姜片，蓋上鍋，用中火煮。

　?。?）等煮開(kāi)以后，改成小火漸漸熬燉。

　?。?）將肉燉到熟爛以后，去掉當歸和姜，吃肉喝湯。

　　2、烏雞湯

　　原料：雄鳥(niǎo)骨雞500克，陳皮、姜各3克，胡椒6克，草果2枚

　　調料：蔥、鹽、醋適當

　　做法：

　?。?）將雞洗干凈以后切塊，和陳皮、蔥、姜、醋和草果1同放到鍋中。

　?。?）加入適當的清水，用文火燉爛雞肉以后，加入胡椒和鹽調味。

　　3、山查桂枝紅糖湯

　　原料：山查肉15克，桂枝5克，紅糖30到50克

　　做法：

　?。?）把山查肉、桂枝放入瓦煲內，加上2碗水。

　?。?）用文火煎成l碗水時(shí)，加入適當的紅糖，調均勻，直到煮沸便可。