對于一般的更年期婦女來(lái)說(shuō)，更年期是一段非常難熬的一段日子，在這段日子里，由于身體上面的一些變化，導致了自己心理上有了一段的影響，對于周?chē)氖挛镒兊酶用舾?。這就需要我們了解一些怎樣度過(guò)更年期的方法了。

　　更年期的婦女因月經(jīng)改變，直至最后停經(jīng)會(huì )導致身體會(huì )發(fā)生一些癥狀，包括更年期高血壓、記憶力減退、脾氣暴躁、失眠、耳鳴、眼花、骨質(zhì)疏松、肥胖等。這會(huì )給更年期的婦女帶來(lái)很多不便，下面向你介紹一些平安度過(guò)更年期的建議。

　　家庭治療措施

　　●家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵

　　這一時(shí)期的婦女特別需要家人的理解與關(guān)心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，并給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過(guò)更年期。

　　●自己要坦然面對

　　更年期是一個(gè)正常生理過(guò)程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂(yōu)慮。這一時(shí)期的婦女要以樂(lè )觀(guān)與積極的態(tài)度對待老年的來(lái)臨，這有利于預防更年期綜合癥的發(fā)生。而且如果發(fā)生了，也可減輕癥狀和易于治療。

　　●定期去醫院體檢

　　為預防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發(fā)癥，這一時(shí)期的婦女應定期到醫院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數，發(fā)現病情及早治療。

　　●加強曹養，多做戶(hù)外運動(dòng)

　　更年期是身體老化的一個(gè)標志，所以必須多補充營(yíng)養食品，多鍛煉身體，增強體質(zhì)，同時(shí)要保證睡眠，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。

　　●給自己營(yíng)造一份快樂(lè )的心情

　　雖然在更年期你會(huì )有諸多不適，但你依然可以讓自己過(guò)得快樂(lè )。參加一些集體活動(dòng)，多與同齡人交流，跳跳舞，你會(huì )變得更開(kāi)朗，良好的心情會(huì )讓人忘記很多煩惱。

　　通過(guò)上面的閱讀，相信大家對于怎樣度過(guò)更年期這個(gè)問(wèn)題有了一個(gè)答案了吧!首先要自己有個(gè)良好的心態(tài)，然后就家人的細心照顧，多做一些運動(dòng)等等。相信在大家的共同努力下，每個(gè)女性朋友都能夠平安度過(guò)更年期。