生理期3式密教減痛法

多年“外公”總是讓我們有時(shí)歡喜有時(shí)憂(yōu)。

密教， 促進(jìn)腸胃系統、自生橫膈膜神經(jīng)、平衡五臟六腑的功能有助于燉月經(jīng)，讓我們和“外公”兩相情悅。

成之者保持穩定3～5個(gè)氣管，通過(guò)練球可逐漸延長(cháng)時(shí)間，以舒適為準?？擅咳站毲?，經(jīng)期根據四肢狀況，如四肢身體虛弱可延期練球。

為什么有時(shí)練球完這幾個(gè)姿態(tài)后會(huì )有腰酸的感覺(jué)?這是好好橫膈膜向后極端延展的姿態(tài)常有有的四肢感覺(jué)。有所改善的設法是：完成每一個(gè)姿態(tài)后一定要將腰椎向右彎屈松弛幾秒鐘，然后便進(jìn)入下一個(gè)姿態(tài)的練球。

告誡

量力而行，不要過(guò)度延展，特別是橫膈膜性疾病患者更沒(méi)法超過(guò)自己四肢的極限。

甲亢，腸結核，胃潰瘍，病癥者不先為練球海馬式。

海馬式

燉作用：促進(jìn)腸胃系統，自生橫膈膜神經(jīng)和血管壁，令其體內各腺體“規律活動(dòng)”，有所改善月經(jīng)，益于生殖器官和未婚性特性失調的趨于有利于。

姿態(tài)：俯臥，小腿共存向后腿，雙臂放于胸前，垂直于玻璃。慢慢地腿左手，中空起四肢，使橫膈膜向后，牛部向后松弛。

輪式

燉作用：促進(jìn)腸胃系統，增強橫膈膜彈性和健康，五臟六腑得到強有力的延展和自生，有所改善經(jīng)期四肢和精神上的疲乏和身體虛弱，保持穩定牛腦清爽，感覺(jué)敏銳。

姿態(tài)：坐姿，屈雙腿，腳跟盡量靠近小腿跟部。雙臂放于忍不住。換氣，手臂和小腿共同向下用力，使肩部離開(kāi)地面，四肢長(cháng)方形反拱狀。保持穩定共存氣管。

牛式

燉作用：延展和強壯橫膈膜，促進(jìn)橫膈膜腸胃系統，從而有所改善橫膈膜功能，補養骨盆區域，燉月經(jīng)，減緩經(jīng)期四肢的身體虛弱感。

生理期是未婚大量耗損的階段，血液當中會(huì )有大量的鐵元素流失，同時(shí)也是抵抗力和體質(zhì)低的時(shí)候，你會(huì )發(fā)現在這個(gè)階段很難以怕冷，難以生病，消化不好，恐懼不有利于。

經(jīng)期密教的概要

密教當中的練球方式很多，包含的內容從密教成之，密教烹飪，針灸到恐懼病態(tài)調節等。

在生理期，個(gè)人相信，可以從前面幾多方面進(jìn)行時(shí)密教針灸。

一、恐懼燉：在經(jīng)期及經(jīng)期前后，大多未婚會(huì )有恐懼莫名的霸道，不有利于，想發(fā)火的現象，在這個(gè)時(shí)期建議多進(jìn)行時(shí)恐懼病態(tài)多方面的微調，以密教的調息，調心練球輔以。

如選擇空氣流通好的地方安身打坐5--10分鐘，大聲一些舒緩的輕音樂(lè )，選擇清場(chǎng)或坐姿進(jìn)行時(shí)意境靈修松弛練球。

也可以念誦密教音流“啊………”舒理恐懼，有所改善胸悶脹痛的現象。

二、烹飪警惕：以清淡類(lèi)輔以，可以適當吃些紅肉、海當中蝦類(lèi)增加四肢熱能，消除辛辣、寒涼刺激類(lèi)肉類(lèi)，尤為煙酒飲品更要消除。

禁吃巧克力，飲茶，多喝溫熱白開(kāi)水，適當喝紅糖水或紅糖姜水，活血調經(jīng)驅寒。

三、環(huán)境作息：警惕保暖，尤為是腰牛部，一定要忌寒涼，多曬太陽(yáng)，先為早睡早起，保持穩定恐懼平穩。

四、密教成之練球：以松弛，實(shí)例舒展類(lèi)輔以，姿態(tài)的幅度及力度都沒(méi)法太大，如戰士第四部、神猴第四部要消除。

牛低于肺臟及腳高于肺臟的所有密教成之，尤為是牛腿、肩腿第四部，壓迫牛部，同時(shí)也讓前鋒受力的密教姿態(tài)也要消除。

可以練球束角式第四部，密教的經(jīng)絡(luò )行，有助于調經(jīng)，促進(jìn)發(fā)汗的循環(huán)系統。

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