月經(jīng)不調注意事項：

　　1、經(jīng)行之時(shí)，勿食寒涼食品

　　經(jīng)行之時(shí)身體要保溫，勿食生冷（包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來(lái)的食品或冷飲），勿食酸醋，和螃蟹、田螺等寒涼食品，以避免引發(fā)月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加重。

　　2、經(jīng)期嚴禁洗頭

　　古人認為經(jīng)期嚴禁洗頭，主要是由于月經(jīng)期間女性抵抗力較弱，易感染風(fēng)邪，現代吹風(fēng)機發(fā)明后，只要洗頭完即時(shí)吹干，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺(jué)便可。

　　3、避免盆浴、淋雨

　　避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。

　　4、勿吸煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料

　　酒精會(huì )加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動(dòng)；咖啡因則會(huì )增進(jìn)乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽（避免水分滯留體內）、紅肉（動(dòng)物性脂肪會(huì )提升動(dòng)情激素的量，可能促進(jìn)經(jīng)前癥候群）、減少乳品攝?。ㄈ樘菚?huì )阻礙體內吸收鎂）、減少任何糖（甜食促使焦慮及情緒不穩，使水分滯留，更重要的是使你變胖）、加工食品、垃圾食品及速食。

　　5、勿提重物及做劇烈運動(dòng)

　　勿提重物及做劇烈運動(dòng)以避免下腹部用力，造成經(jīng)血過(guò)量或延長(cháng)，但做適度溫和的運動(dòng)，可放松肌肉增進(jìn)血液循環(huán)，禁止水分滯留，更可以促使大腦分泌腦內啡。

　　6、平日自我調理

　　月經(jīng)失調的病人除尋求醫生的診治外，平日的自我調理亦很重要。因此自我調劑的原則在于改良體質(zhì)，增強身體的抵抗力，于平常生活中，有規律的生活、充足的睡眠、均衡的營(yíng)養及勿焦慮緊張，保持愉悅的心情。