相信很多女性朋友都出現過(guò)痛經(jīng)的現象，這多數是由于經(jīng)期不當的飲食喜歡引發(fā)的，那末在經(jīng)期哪些水果可以吃，哪些水果不可以吃呢?在下文側重來(lái)介紹1下。

　　女性在月經(jīng)期間不宜吃寒涼食品。經(jīng)血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃寒涼食品時(shí)，腸胃的溫度降落，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，因而構成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食品可能造成經(jīng)痛的緣由。

　　今天，我們就來(lái)講說(shuō)在月經(jīng)期間不能吃的水果，也就是屬于寒涼性的水果：火龍果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇特果、蘋(píng)果、楊桃、山竹、葡萄柚等。

　　另外，茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等等，及酸澀的食品，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是1些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應當避免在經(jīng)期內食用，以避免造成血液不流暢的狀態(tài)。

　　經(jīng)期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內，不謹慎吃了冰冷的食品，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內血液循環(huán)，促使血液流暢。

　　通過(guò)瀏覽上文大家是否是對經(jīng)期不可以食用的水果有了1定的了解呢，在經(jīng)期的時(shí)候除飲食護理外，還要做好衛生清潔工作，比如外陰清潔，衛生護墊的更換頻率等。