月經(jīng)不調給女性身體和生活帶來(lái)諸多不便，尤其是月經(jīng)不調不僅引起很多全身癥狀，還會(huì )引發(fā)一些其它的疾病，比如不孕癥，因此及時(shí)預防月經(jīng)不調是很重要的，那么，女性如何預防月經(jīng)不調?下面就給大家介紹一下：

　　1、避免勞逸失度：女性過(guò)于勞累，尤其是在經(jīng)期，會(huì )耗傷肌體正氣，如果長(cháng)時(shí)間從事繁重的腦力勞動(dòng)，也會(huì )引起陰血暗耗，這兩種可能都會(huì )使得月經(jīng)不調。而過(guò)度安逸，反而會(huì )使氣血運行不暢，體質(zhì)減弱，也會(huì )發(fā)生月經(jīng)不調。

　　2、避免情志抑郁：專(zhuān)家指出，情緒的波動(dòng)對女人的月經(jīng)來(lái)潮有很大的影響，長(cháng)期的情緒壓抑、急躁易怒、恐慌易驚等，這些都會(huì )使婦女經(jīng)血不暢，引起月經(jīng)不調。

　　3、避免房事不潔：如果女性在性生活時(shí)不注意衛生，腎中精血就會(huì )虧少，月經(jīng)會(huì )受相應的影響。女性比較好不要在經(jīng)期行房事，因為可能會(huì )感染出血，嚴重的還會(huì )因為大出血而死亡。

　　4、避免食刺激性食物：中醫講月經(jīng)不調與血熱有關(guān)，刺激性的食物有助陽(yáng)生火的作用，有可能導致月經(jīng)不調。

　　溫馨提示：有一個(gè)好的心情，經(jīng)常運動(dòng)，養成良好的生活習慣，都是讓女性保持月經(jīng)正常的重要方面，要注意積極治療各種會(huì )導致月經(jīng)不調的婦科疾病，注意經(jīng)期避免受寒涼刺激，遠離污染源等。如果出現月經(jīng)不調的癥狀也不要驚慌，及時(shí)到醫院就診。