每月的那幾天，都是女性很是煩惱的日子。有規律、無(wú)疼痛地過(guò)了還算好，如果碰到不按規律“辦事”的時(shí)候，更夠女性朋友們煩的了。許多女性產(chǎn)生月經(jīng)失調后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科病去斟酌，而忽視了生活因素。卻不知，許多你常常沒(méi)意想到的不良習慣，都多是致使月經(jīng)失調的罪魁罪魁。

　　
　　檢查自己不良的生活方式及習慣，是跟月經(jīng)失調完全說(shuō)Bye～bye的條件！

　　罪魁罪魁1：壓力

　　每天的工作節奏讓25歲的李娜行色匆匆，1次，李娜驚訝地發(fā)現剛剛造訪(fǎng)后離開(kāi)10多天的“好朋友”又再度降臨。為何1個(gè)月中會(huì )有兩次呢？仔細想一想，好長(cháng)時(shí)間以來(lái)月經(jīng)就不太“循規蹈矩”了，有時(shí)提早，有時(shí)推后，量也比之前多了。

　　醫生在排除器質(zhì)性病變的可能后，詢(xún)問(wèn)了李娜的生活情況，并肯定地告知她，是她長(cháng)時(shí)間壓力過(guò)大致使了精神緊張，從而使內分泌紊亂，改變了月經(jīng)的規律。

　　　專(zhuān)家分析：正值生育年齡的女性，如果長(cháng)時(shí)間處于壓力下，會(huì )抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì )開(kāi)始紊亂。一樣，長(cháng)時(shí)間的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì )影響到月經(jīng)。

　　溫馨小貼士

　　1.減緩精神壓力，可從事1些全身運動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行1至2次，每次30分鐘。

　　2.多食用1些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　罪魁罪魁2：貪涼

　　許妍是個(gè)喜歡打扮的女孩子，即便是在冬季，她也常常穿得很單薄，屬于典型的“要風(fēng)度不要溫度”的貪靚1族。而且，她還和很多都市女孩子1樣，寒冬的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經(jīng)不再按時(shí)造訪(fǎng)了，有時(shí)1個(gè)多月或是兩個(gè)月來(lái)1次，量也比之前少了許多。

　　專(zhuān)家分析：女性經(jīng)期受寒，會(huì )使盆腔內的血管收縮，致使卵巢功能紊亂，可引發(fā)月經(jīng)量過(guò)少，乃至閉經(jīng)。

　　溫馨小貼士

　　1.經(jīng)期要御寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，特別要避免下半身受涼，注意保暖。

　　2.無(wú)妨在食譜中添加大蔥、豆類(lèi)、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食品；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這類(lèi)情況引發(fā)的月經(jīng)不調有1定作用。

　　罪魁罪魁3：電磁波

　　呼機、手機、商務(wù)通，1個(gè)都不能少；DV機、電炒鍋、無(wú)繩電話(huà)、吸塵器……阿云的生活被電器所包圍。但阿云的“好朋友”卻不像這些電器1樣聽(tīng)她指揮，而是時(shí)多時(shí)少，攻擊的時(shí)間也沒(méi)有規律，令阿云很是煩惱。

　　專(zhuān)家分析：各種家用電器和電子裝備在使用進(jìn)程中均會(huì )產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長(cháng)時(shí)間作用于人體會(huì )對女性的內分泌和生殖性能產(chǎn)生壞影響，致使內分泌紊亂，月經(jīng)失調。

　　　溫馨小貼士

　　　1.平常操作電腦時(shí)，要做好防護。

　　　2.在手機上裝個(gè)免持聽(tīng)筒對話(huà)器是比較安全的選擇。固然，比較好不要長(cháng)時(shí)間使用手機。

　　　3.少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講求電器的科學(xué)使用，盡可能避免多種電器同時(shí)開(kāi)啟使用，延續使用時(shí)間不可太長(cháng)，次數不宜過(guò)頻。

　　　4.多吃1些胡蘿卜、芽菜、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食品，常常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。

　　罪魁禍手首4：便秘

　　朱莉供職于外企，工作節奏快，午飯通常是叫外賣(mài)或到附近的快餐店解決，所吃的食品也大多是主食和肉類(lèi)，水果、青菜很少。漸漸地，朱莉有了便秘，后來(lái)1向準時(shí)的月經(jīng)也開(kāi)始搗亂了。朱莉很不解：難道月經(jīng)變得不正常也與吃快餐有關(guān)嗎？

　　專(zhuān)家分析：便秘可能會(huì )引發(fā)女性月經(jīng)紊亂。直腸內大便過(guò)度充盈后，子宮頸會(huì )被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長(cháng)時(shí)間反復產(chǎn)生子宮后傾，闊韌帶內的靜脈就會(huì )受壓而不順暢通，子宮壁會(huì )產(chǎn)生充血，并失去彈性。若子宮久長(cháng)保持在后傾位置，就會(huì )產(chǎn)生腰痛、月經(jīng)紊亂。

　　溫馨小貼士

　　1.甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各1匙，攪拌后服用，可滋潤腸胃、增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　2.逐日早起空腹喝1碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著(zhù)療效。

　　3.杜仲茶是便秘者的上好飲品，可消除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能促進(jìn)腸胃消化，減肥并有軟便功效。

　　4.核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到增進(jìn)排便的作用，但過(guò)量食用會(huì )弄巧成拙。

　　罪魁罪魁5：濫用藥

　　英子平時(shí)總愛(ài)感冒、咳嗽，為了快點(diǎn)康復，她總是吃很多藥，有時(shí)還要醫生給她打抗生素針劑。剛開(kāi)始病很快就行了，但后來(lái)“低級藥”就不起作用了，只好用更高級更新的抗生素。與此同時(shí)，她發(fā)現自己的月經(jīng)開(kāi)始推延來(lái)臨。

　　專(zhuān)家分析：濫用或常常大量使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調、不排卵、閉經(jīng)，這多是藥物抑制和傷害了人本身的抵抗力，致使了機體功能障礙。

　　溫馨小貼士

　　1.良好的本身免疫力會(huì )幫助你抵抗輕微的小病。

　　2.不要隨意給抗生素“升級”。1旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，由于病菌對其已產(chǎn)生了耐受力。因此，用藥應詢(xún)問(wèn)醫生，“升級”要慎重。

　　罪魁罪魁6：蹦迪

　　王可是都市時(shí)尚生活的實(shí)踐者，常常下班后與朋友或同事去蹦迪，樂(lè )此不疲。在震耳欲聾的音樂(lè )環(huán)境中時(shí)間呆得長(cháng)了，聽(tīng)力仿佛有些降落，但更令王可驚奇的是，月經(jīng)的周期也產(chǎn)生了變化，間隔有時(shí)長(cháng)有時(shí)短，這倒底是怎樣回事呢

　　專(zhuān)家分析：噪聲會(huì )致使女性性能紊亂，對月經(jīng)和生育能力均有不良影響

　　溫馨小貼士

　　盡可能選擇清靜的地方集會(huì )，減少對噪聲的接觸?？梢钥s短每次光顧迪吧的時(shí)間，或在自己家中開(kāi)party。

　　罪魁罪魁7：吸煙

　　璐璐常叼著(zhù)雪茄煙、摩根吞云吐霧，后因連續幾個(gè)月的月經(jīng)不調到醫院診治，最后醫生給她開(kāi)出的藥方是：戒煙。這使她驚訝極了。

　　專(zhuān)家分析：煙草中的尼古丁能下降性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理進(jìn)程，引發(fā)月經(jīng)不調。每天吸煙1包以上的女性，月經(jīng)不調者是不吸煙婦女的3倍。

　　溫馨小貼士

　　1.改變不良生活習慣，果斷地戒煙。

　　2.適當補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用1些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。