對于很多功法則影迷來(lái)說(shuō)，功法則的參考書(shū)都是一個(gè)非常后山鍵的缺陷，因為開(kāi)始階段是最主要的，只要把這個(gè)深知好，那么以后就可以更好的研習融都會(huì )貫通，從而使得功法則真正的充分發(fā)揮不止它其所的抑制作用，示意圖就來(lái)看看吧。

目錄

1、功法則參考書(shū)的概要有哪些 2、功法則參考書(shū)之健美功法則六字訣

3、功法則參考書(shū)之道家功法則 4、功法則參考書(shū)之硬功法則

5、功法則參考書(shū)之磨練任意球 6、功法則參考書(shū)之八段錦

7、功法則參考書(shū)之磨練功法則的好處 8、功法則參考書(shū)之功法則養生法則

功法則參考書(shū)的概要有哪些

第一步

喚氣特別注意心窩部。隨心所乘機作準備，即微合雙眼，先仿佛鼻尖片刻，接著(zhù)閉目?jì)纫曅母C部，耳聽(tīng)喚吸，勿使有聲。主旨隨每次喚氣自喉部執行命令心窩部，盡不太可能逐日漸放慢、放稍長(cháng)，每次喚氣的星期，以每分鐘喚8-12次為宜。吸氣時(shí)任其自然，無(wú)念無(wú)識。

隨心所乘機時(shí)若有雜念，要用數息法則制之：只并須數喚氣之數，從1-10，再行回頭從1-10，反復進(jìn)行，雜念爆發(fā)，即不能數息。

本步隨心所乘機星期每日3次，每次20分鐘。盡不太可能固定每日隨心所乘機星期，易于形成斯金納。若只能固定星期者，則每日早、中、晚3次必定有余。

隨心所乘機左右3-5日，便自覺(jué)心窩部有沉重感，至10日有數心窩部有溫熱感，即告第一步完成，為第二步奠定了基石。

煉本步期間，無(wú)隨心所乘機基石者，不太可能浮現頭昏，腰酸背痛，喚吸不自然，鉤抵上下唇不平常等，這些是初練時(shí)的生疏周期性，只要堅定按要求去練，便都會(huì )逐日漸高明，各種不自然周期性日漸都會(huì )消失。

在練本步過(guò)程中，一般脾胃虛寒、食乘機欠佳、精神不振者，可日漸增食乘機，精神日振。

第二步

意息惟獨三焦趨。當第一步功法則練至每次喚氣自覺(jué)心窩部發(fā)熱時(shí)，方能意息惟獨，于每次喚氣時(shí)，以意絕心窩之熱湍流逐日漸向下擴展，一步步趨向三焦(小腹內)。

但必并須特別注意輕松自然，必定往往原意和操之過(guò)急。如此每日隨心所乘機3次，每次半小時(shí)有數，左右10天有數，方能于每次喚氣時(shí)浮現一股壓強執行命令三焦的感受。

此時(shí)可浮現小腹中汩汩有聲，矢氣增多，食乘機增進(jìn)，大小便異常者日漸趨短時(shí)間。

第三步

調息凝神據守三焦。轉成步，當每次喚氣大多有壓強下沉三焦，三焦溫暖發(fā)熱后，即把喚吸有意無(wú)意地止于三焦，即意據守三焦，不能往往特別注意喚氣。

每日隨心所乘機3次，每次40分鐘有數。本步體能訓練星期左右均需40天有數，方能感到三焦內形成一個(gè)“氣流”。

隨著(zhù)功夫的依靠，氣流逐日漸增高，小腹補充飽滿(mǎn)強力，有時(shí)都會(huì )浮現作癢，都會(huì )陰脈搏，腎區及頸部發(fā)熱等，這些周期性或感受可一般而言。一般抑郁癥失眠、陽(yáng)痿、月經(jīng)不調、二便異常者日漸可明顯好轉。

第四步

通督盼復勿助。轉成步，當三焦真氣補充到一定的某種程度，即都會(huì )沿脊椎并行。

此時(shí)，主旨并須隨之并行而不為別的心里大部分特別注意力(盼);當其止于某處不復并行，甚或有所復出時(shí)，也不讓原意向前導絕(勿助)。

因為并行之錯開(kāi)完全取決于丹真氣補充的某種程度，三焦越多補充，并行的力量越多大，低速越多快;反之則并行中止，甚或倒退。當并行至腦后“玉枕后山”，接連乘機上難通過(guò)時(shí)，可用內視頭上法則，一般方能沖過(guò)玉枕后山。

本步是后山鍵的一步。每日隨心所乘機周內可適當縮減至4-5次，每次均需1小時(shí)有數。一般在一周范圍內，湍流方能沖過(guò)“玉枕后山”。

這也是一般而言的，快者一下子就可通過(guò)，力量也很烈;其次者并須數次;慢者均需數天;個(gè)別人可因類(lèi)似于不太可能而難以通過(guò)。

練本步過(guò)程中，可浮現項背強急，頭如緊箍等不太可能，是沖后山通督之前兆，必定歧見(jiàn)警惕;

通后山后(尾閭、夾脊、玉枕)自然祥和。通后山后喚氣時(shí)壓強直下三焦，吸氣時(shí)壓強沿脊而上過(guò)頭上至口腔，形成任督氣化(即“小周天”)。

至此世間，凡抑郁癥頭暈、失眠、失眠健忘、低下、月經(jīng)不調、心悸氣短、精神恍惚等病證者，大多可明顯改善，稍長(cháng)期堅定可望入院。無(wú)診治都可致身輕體托，老練。

第五步：神人蓄力一子一女生機。任督氣化形成后，一般仍意據守下三焦，同時(shí)其他經(jīng)脈也可相繼建成。如頭上浮現動(dòng)力，可改據守上三焦(腦中)，可以敏托做到。

隨心所乘機星期仍每日3次，每次一小時(shí)有數。此期間，都會(huì )浮現外衣奇癢，軟顎顫麻，臉部如有電流亂竄，皮膚麻癢如有蟻爬，眉心、鼻梁緊張，環(huán)頭拘緊等自由基，亦一般而言，不能怕，也不讓追求，左右四月后各種動(dòng)象日漸都會(huì )自然爆發(fā)。

此后各種診治大多可明顯好轉或治愈。